少搭電梯改換走樓梯，更有益健康！
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【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】很多人習慣搭電梯、手扶梯，但其實每天走樓梯就是很好的簡易運動，快來看每天改成走樓梯對健康的好處，今天有空時試試走樓梯，減少搭電梯的次數，更有益健康！
1.比走路更消耗熱量
爬樓梯時，促進身體耗費的熱量，如果快走上樓梯，則能消耗更多熱量。建議若是有膝蓋關節的疾病問題，可先諮詢專業醫護人員，是否適合常常上下樓梯。
2.促進循環機能
爬樓可以使體內的循環更順暢，維持心血管正常機能運作。
3.能增加肌力
爬樓梯時，下半身都需要出力，特別是大腿前側的股四頭肌，可以增加肌力。
4.平日簡易運動
若太忙沒時間上健身房，只要利用辦公室、捷運站、百貨公司、公園或家裡的樓梯就能運動，這真的是非常簡單的運動呀！很多人習慣搭電梯、手扶梯，但其實每天走樓梯就是很好的運動方式，多試著改成走樓梯，減少搭電梯的次數，更有益健康，隨時都能運動保健！
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馬英九遭起訴王金平：平常心、尊重司法
前總統馬英九涉監聽洩密，今（14）台銀公教信貸日遭北檢起訴，當事人之一、前立法院長王金平表示，還是平常心，一句話，尊重司法處理。
王金平強調，他沒關說、沒任何違法；一直都是心中坦然，處之泰然。媒體詢問他是否感到有還公道？王金平說，司法公正公平處理就好。
馬英九涉教唆監聽洩密房貸增貸流程，北檢今日上午依違反個資與通訊保護法、監察法起訴，北檢認定馬英九逾越司法與政治應有分際，無故洩漏及教唆洩漏偵查中秘密、監察通訊所得應秘密資料及將柯建銘個人資料為蒐集之特定目的外利用，侵犯人民之基本權利，其所涉犯罪事實已臻明確，犯嫌足堪認定。 王金平上午針對馬被起訴，做出以上回應。
至於是否致電馬英九？王金平表示，「應該不會吧，因為我們從那時候起，高雄民間貸款及高雄房屋二胎沒有私人通過電話，」只有在公開場合如國慶日碰到面。他那時都沒表示意見，直到今天他也不表示意見，一切都依司法處理。
至於國民黨立法院團稱馬英九被起訴是政治黑手追殺，王金平說，尊重國民黨團說法，人民會有看法與感受，他一直都是平常心，沒改台北小額借款利息低變任何想法與看法，一直心中坦然，處之泰然。
【更多照片請點以下圖輯】小額信貸利率及各家銀行信貸利率
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針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
屏東銀行貸款試算3.更生諮詢【民間借款公司】
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。銀行車貸試算
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。山葉機車分期
健忘台東小額借款1萬、日夜顛倒...睡前喝這一杯，2天治好失智行為
【早安健康／藤田紘護士房貸一郎】失智症的問題行為靠水解決
失智症患者做出的「問題行為」，大多是因為「行為、心理症狀」而產生。
錢被偷而大吵大鬧、獨自一人外出卻回不了家、無法正常如廁、伸手抓取排泄物、無法整理家裡、陷於憂鬱狀態而失去對未來的希望、吃了不能吃的東西等，這些行為一般稱為問題行為，也是極常見到的症狀。
家人很容易因為這些症狀而忙得團團轉、疲於奔命。看到家人的辛苦，罹患失智症的當事人也反過來自我嫌惡。
但是心理狀態可以透過喝水而平復。
「行為、心理症狀」是因為健忘、理解能力降低等「核心症狀」，而引發失去自信、自尊心受創、加深孤獨感之類的心理狀態。因此，調整心理狀態，預料能得到改善的結果。
如同本書前文提及，水具有「清醒」及「鎮靜」兩種作用。或許各位會覺得，這兩項作用分別處於兩個極端，感覺相互矛盾，其實兩者在本質上相同。因為對於顯著的精神症狀，這兩者具有調節作用。
舉例來說，精神恍惚、情緒特別低落、憂鬱症狀出現等意識水準降低的時候，慢慢地喝下一杯水，可以得到清醒的作用。相反的，出現強烈憤怒的情緒、房屋二胎設定及身份證借款焦慮、不安的時候，喝水則可以得到鎮靜的效果。因為喝水能讓我們的心情穩定下來、緩和高亢的情緒。勞保紓困貸款
下一彰化縣伸港鄉證件借錢頁告訴您，喝水也能幫助改善日夜顛倒等睡眠問題！
嘉義汽車借貸免留車代書貸款是什麼
此外，失智症還有一種日夜顛倒的症狀，也就是「白天睡覺、晚上清醒」。這種案例的患者在白天過得昏昏沉沉、安分老實，晚上卻突然做出問題行為。例如，明明是三更半夜，卻開始準備外出，嘴裡嚷著「天亮了，該去上班了」；或者以為是用餐時間，忙著尋找冰箱裡的食物；抑或是電視機、收音機的音量開到最大。還有不少患者晚上一個人待在房間裡，孤獨感頓時襲來，於是大聲呼喊家人。家人聞聲問說：「有什麼事？」他卻忘了為什麼要呼喊家人等諸如此類的行徑。
因為人們上了年紀就變得淺眠、半夜容易醒來，沒辦法像年輕時候睡得熟，難以在睡眠上得到滿足感。有這種失眠症狀再加上失智症的話，晚上就很容易做出許多問題行為。
這一類日夜顛倒的行為，一樣可以藉由喝水而獲得改善。因為水具有「入眠作用」。睡覺前喝一杯水，水將成為一項刺激，促使心理、腦部、身體機能趨於平穩，讓人容易迅速進入睡眠狀態。此外，平常養成喝足水分的習慣，白天應該能過得很有活動力，晚上則可以擁有優質的睡眠。
失智症領域知名的專業醫師，同時也是國際醫療福祉大學研究所教授的竹內孝仁，在《失智症可以靠水治好！》的對談書中，以自己的親身體驗和媒體人田原總一朗提及，晚上大鬧的症狀，經由喝水的方式「幾乎一天到兩天的時間就可以百分之百治好」。
──就寢前喝一杯水可以個人信貸評級解決失眠問題。
【延伸閱讀房貸計算】
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本文摘自《不想失智，從喝水開始：日本名醫預防老人失智的訣竅》／藤田紘一郎／拓客
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